お笑いコンビ「おかずクラブ」のゆいPは、本当に痩せたのでしょうか。2020年に121キロから85キロまで体重を落とし、2024年にも大幅な減量に成功。さらに2025年10月放送の日本テレビ系『千鳥かまいたちゴールデンアワー』では、半年で33キロ痩せた経験と、コンビニ食品を活用したダイエット方法を明かしました。
しかし、ゆいPのダイエットは一度の成功で終わったわけではありません。2026年6月のオリコンニュースでは、2024年に85キロ台まで減量した後、体重が115〜116キロまで戻ったことも報じられています。30キロ、33キロ、36キロと異なる減量数値が登場する背景には、挑戦した時期や比較する体重の違いがあります。
【結論】ゆいPは本当に痩せた？半年で33キロ減量した経緯
ゆいPが実際に大幅な減量を経験したことは、テレビ番組での本人の説明や、スポニチ、オリコンニュースなどの報道から確認できます。話題になったのは、見た目の変化だけでなく、短期間で大きく体重を落とした食事管理と運動習慣です。
2025年10月15日放送の『千鳥かまいたちゴールデンアワー』では、ゆいPが前年に取り組んだ「コンビニダイエット」について説明。低カロリーで高たんぱくな食品を自分で毎日調理するのではなく、コンビニで手軽に購入できる食品を活用したと明かしました。
番組で紹介された食事は、ほっけの塩焼き、砂肝、刺身、蒙古タンメン中本の麺なしスープなど。加えて、通常日は1日2時間、休日には3時間のウォーキングを行っていたといいます。本人は、この食事と運動を組み合わせて半年で33キロ減量したと説明しました。
重要なのは、33キロという数字が食事だけの成果ではないことです。食事の準備にかかる負担を減らしながら、長時間のウォーキングも続けていた点が、番組で紹介された方法の特徴でした。スポニチとエンタメニュースサイトentaxも、番組内での発言や具体的な食事内容を報じています。
つまり、「ゆいPは痩せたのか」という疑問への答えは明確です。過去に大幅な減量を実現したことは事実です。ただし、過去の減量実績と2026年現在の体重は別の問題であり、現在も同じ体型を維持しているわけではありません。
【数字を整理】30キロ・33キロ・36キロの減量比較と体重の推移
ゆいPの減量について調べると、30キロ、33キロ、36キロという複数の数字が見つかります。これらは必ずしも矛盾しているわけではなく、報道された時期や、減量前後の体重をどこに設定するかによって数字が変わります。
特に2020年のダイエットと2024年のダイエット企画は、分けて理解する必要があります。以下に、報道で確認できる主な経緯をまとめました。
| 時期 | 報道された体重・減量 | 出来事と背景 |
|---|---|---|
| 2020年6月 | 121キロから約27〜30キロ減 | 新型コロナ禍の外出自粛中に食事改善を実施。約30キロ減量を報告。 |
| 2020年の減量後 | 85キロ前後、最大36キロ減 | 121キロから85キロまで落としたとする報道があり、約8〜9カ月の取り組みとして紹介された。 |
| 2022年4月 | 121キロ | 本人が体重のリバウンドを公表。 |
| 2024年9月 | 103キロ | 過去最高体重126キロから23キロ減量したとテレビ番組で説明。 |
| 2024年末 | 85.8キロ、24.2キロ減 | 年間を通じたダイエット企画で、開始時の110キロから目標体重を目指した。 |
| 2025年3月 | 95キロ | 2024年末の85.8キロから約10キロ戻ったことが報じられた。 |
| 2025年10月 | 半年で33キロ減と説明 | 『千鳥かまいたちゴールデンアワー』で、コンビニ食品とウォーキングを組み合わせた経験を紹介。 |
| 2026年6月 | 115〜116キロ | オリコンニュースが、2024年の減量後に再び体重が増えた現状を報道。 |
※体重と減量幅は、各時点の本人の発言や報道に基づくものです。すべてが同一のダイエット期間を示すわけではありません。2025年10月の33キロ減についても、番組での説明と2024年末の公式企画の数値は、比較する基準を分けて読む必要があります。
2020年については、日刊スポーツが2020年6月に約30キロ減量を報道し、スポニチなどは121キロから85キロまで落とした実績を紹介しています。121キロから85キロを引けば36キロとなるため、「30キロ減」と「36キロ減」は、同じ減量の途中経過と最終的な体重差として理解できます。
一方、2024年末の24.2キロ減は、110キロから85.8キロになった1年間のダイエット企画の成果です。33キロという数字と単純に足し合わせたり、別々の減量幅を同じ期間の成果として扱ったりするのは適切ではありません。
ビフォーアフターの写真だけでは、撮影時期や体重の基準を判断できない場合があります。数字を比較するときは、何キロから何キロへ変化したのか、いつの記録なのかをセットで見ることが大切です。
【食事メニュー】ゆいPが痩せた理由は野菜スープとたんぱく質にあった
ゆいPの2020年のダイエットで注目されたのが、野菜スープとたんぱく質を中心にした食事です。女性セブンプラスやデイリースポーツなどの報道によると、本人は当時、食事内容を大きく見直し、刺身や豆腐、ミニトマト、根菜を使った野菜スープなどを取り入れていました。
朝食・昼食は野菜スープ、夕食はたんぱく質を含む食品を中心にするというスタイルが、当時の食事メニューの特徴です。刺身は赤身魚やイカ、カツオのたたきなどを選び、たんぱく質を確保していたと紹介されています。
ただし、2020年の方法と2024年の方法、2025年のコンビニダイエットは、それぞれ異なる時期の取り組みです。野菜スープを中心とした食事を紹介する記事と、ほっけや砂肝、刺身などを購入するコンビニダイエットの記事を、ひとつの固定メニューとして混同しないようにしましょう。
野菜スープは食事を整えるための選択肢野菜スープは、野菜をまとめて食べやすく、調理方法によっては食事のボリュームを確保しやすいメニューです。根菜などを使えば、食物繊維を摂取する機会にもなります。
ゆいPの場合は、野菜スープだけでなく、豆腐や刺身なども食べていたことが報じられています。野菜スープだけを食べれば痩せるという話ではありません。食事全体の量や栄養バランス、継続できるかどうかが重要です。
たんぱく質を意識した食事改善刺身、魚、砂肝、豆腐などは、たんぱく質を摂取できる食品です。ゆいPが取り入れていた食品には、こうしたたんぱく質源が複数含まれていました。
2025年のコンビニダイエットでは、低カロリーで高たんぱくな食品を手軽に買える点が利点として紹介されました。自炊の負担が大きい人にとって、購入できる食品を組み合わせる方法は、食事管理を続けるためのひとつの工夫です。
一方、2020年の食事については、炭水化物や脂質などを大幅に制限していたと報じられています。このような極端な制限は、栄養不足や体調不良につながる可能性があります。本人の成功例をそのまま再現するのではなく、主食・主菜・副菜を組み合わせ、必要なエネルギーや脂質も確保することが基本です。
【運動方法】週1回のジムから毎日のウォーキングへ
ゆいPのダイエット方法は、食事改善だけではありません。2020年8月に放送された日本テレビ系『メレンゲの気持ち』では、本人が食生活の改善と週1回のジム通いを挙げたと報じられています。
当時は体重が重い状態で急に身体を動かすことによる負担を考え、ジムに通う頻度を週1回にしていたと説明しました。運動量を増やすことだけを目指すのではなく、身体への負担に配慮しながら取り組んでいたことがうかがえます。
その後の2024年のダイエット企画では、ウォーキングを積極的に取り入れました。スポニチの2025年1月の報道によると、ジムのトレーナーから歩くことを勧められ、ジムと自宅の往復も含めて2時間歩いていたといいます。2025年10月に紹介されたコンビニダイエットでも、通常日は1日2時間、休日は3時間のウォーキングを実施していました。
この経緯からわかるのは、ゆいPの運動方法が「週1回のジムだけ」だったわけではないという点です。時期によって取り組みは変化し、食事改善と日常的な歩行を組み合わせていました。
ただし、毎日2〜3時間歩く方法が誰にでも適しているわけではありません。体重や関節の状態、持病、運動経験によって適切な運動量は異なります。運動習慣がない人は、無理のない短時間の歩行から始め、必要に応じて医師や運動指導の専門家に相談するのが現実的です。
【リバウンドの真相】ゆいPの体重はなぜ戻ったのか
ゆいPのダイエットを理解するうえで、減量の成功と同じくらい重要なのが、その後のリバウンドです。2020年に121キロから85キロまで減量した後、2022年4月には本人が体重121キロに戻ったと公表しました。
その後も減量に挑戦し、2024年には85.8キロまで体重を落としました。しかし、2025年3月には95キロまで戻ったことが報じられています。さらに2026年6月のオリコンニュースは、2024年の減量後に再び体重が増え、115〜116キロに達したと伝えました。
2025年11月のスポニチ報道では、ゆいPが血圧の上昇について語り、ダイエットとリバウンドを繰り返すことへの不安を明かしています。2026年1月には、体重を減らした後も維持することを今年の目標に掲げ、80キロを目指したいという意向も報じられました。
成功の裏側にあった「維持」の難しさ2026年6月のオリコンニュースによると、ゆいPは2024年のダイエット企画の後半に、かなりの量を歩き、食事も徹底的に整えて目標を達成した一方、企画終了後に同じ生活を維持できなかったと振り返っています。
ここに、リバウンドを考えるうえでの要点があります。期限を決めた減量企画では、目標達成に向けて普段以上の努力を続けられることがあります。しかし、その生活が仕事や家庭、体調と両立できなければ、企画が終わった後に食事や運動の習慣が元に戻ってしまう可能性があります。
ゆいPのケースでは、本人が減量後の生活を維持する難しさについて語っています。単純に「意志が弱かった」と片付けるよりも、減量中の行動が長期的に続けられるものだったかを考えることが重要です。
また、血圧が高くなったことについて、本人は体重変化や年齢などの影響を考えていました。ただし、血圧上昇の原因がリバウンドだけにあると医学的に確定したわけではありません。血圧や体調に問題がある場合は、自己流の減量を繰り返すのではなく、医療機関で状態を確認する必要があります。
【2026年最新】ゆいPの現在の体重とダイエット成功の実態
2026年10月時点で、今回確認できた具体的な体重の最新報道は、同年6月25日付のオリコンニュースです。同記事では、ゆいPの体重が115〜116キロに達していると伝えられています。
2024年末に85.8キロまで減量したことと比較すると、30キロ前後の増加です。つまり、ゆいPは過去に30キロを超える減量を実現したものの、2026年の報道時点では、その体重を維持できていない状態でした。
2026年4月にも『千鳥かまいたちゴールデンアワー』に出演したことがスポニチで報じられています。同番組では、ゆいPが過去のダイエットについて取り上げられました。こうした出演を通じて、過去の成功だけでなく、減量を続ける難しさにも関心が集まっています。
ただし、115〜116キロという数字は2026年6月の報道に基づくものです。10月現在の実測値が同じであると断定することはできません。最新の体重を知りたい場合は、本人が出演した番組や、おかずクラブの公式YouTubeチャンネルで公開される近況報告を確認する必要があります。
また、ダイエットの成否を体重だけで判断するのも十分ではありません。血圧などの健康指標、食事の栄養バランス、身体活動、睡眠、長期的な体重の推移を合わせて考える必要があります。ゆいP自身が体重維持の難しさを語っていることは、短期的な減量と長期的な健康管理が別の課題であることを示しています。
【プロの結論】ゆいPのダイエットを参考にするなら何を見るべきか
ゆいPの減量経験から参考にできるのは、30キロや36キロという数字そのものではありません。注目したいのは、食事を準備する負担を減らす工夫、たんぱく質を含む食品を選ぶこと、日常の歩行を取り入れること、そして減量後の生活まで考える必要があるという点です。
コンビニ食品を利用する方法は、毎食を一から調理する時間がない人にとって、取り入れやすい選択肢です。魚、肉、卵、大豆製品などのたんぱく質源と、野菜、主食を組み合わせれば、無理な食事制限に頼らずに食事を整えやすくなります。
一方、2020年に報じられた炭水化物や脂質を極端に制限する方法や、長時間のウォーキングをそのまま真似することはおすすめできません。食事を大きく変える場合や、運動による負担が心配な場合は、医師や管理栄養士などに相談し、自分の健康状態に合った方法を選ぶことが大切です。
ダイエットの評価では、次の3点を判断基準にするとよいでしょう。
- 続けられるか：仕事や生活の中で無理なく実行でき、特別な企画が終わっても続けられる食事や運動か。
- 健康を損なわないか：必要な栄養を確保し、体調や血圧などにも配慮した方法か。
- 維持まで計画しているか：目標体重に達した後も、体重や生活習慣を確認しながら継続できる仕組みがあるか。
ゆいPの経験は、短期間で大きく痩せることが可能な場合があっても、それを維持するには別の工夫が必要であることを示しています。減量幅だけを競うのではなく、長く続けられる習慣を作ることが、健康的なダイエットを考えるうえでの大切な視点です。
【ゆいP痩せた】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：ゆいPは本当に33キロ痩せたのですか？
A1：はい。2025年10月放送の『千鳥かまいたちゴールデンアワー』で、本人が半年で33キロ減量した経験を説明しています。コンビニで購入できる低カロリー・高たんぱくな食品と、1日2〜3時間のウォーキングを組み合わせた方法でした。
Q2：ゆいPが痩せたときの食事メニューは何ですか？
A2：時期によって異なります。2020年には野菜スープ、豆腐、ミニトマト、刺身などを中心とした食事が報じられ、2025年に紹介されたコンビニダイエットでは、ほっけの塩焼き、砂肝、刺身、麺なしスープなどが挙げられました。
Q3：ゆいPの現在の体重は何キロですか？
A3：2026年6月25日付のオリコンニュースでは、115〜116キロと報じられています。ただし、これは同記事で伝えられた時点の数値であり、2026年10月現在の実測値を示すものではありません。
Q4：ゆいPはなぜリバウンドしたのですか？
A4：2026年6月の報道では、減量企画の後半に歩行と食事管理を徹底して目標を達成したものの、企画終了後に同じ生活を維持できなかったと振り返っています。減量中の生活を長期的に続けられる形にすることが、本人にとって大きな課題となっています。
Q5：ゆいPの野菜スープや週1回のジムを真似すれば痩せますか？
A5：同じ結果になるとは限りません。体重の変化は食事全体、活動量、体調などによって異なります。極端な食事制限や過度な運動を避け、栄養バランスを確保しながら、自分に合った方法を継続することが大切です。
ゆいPは、2020年に121キロから85キロまで減量した経験があり、2024年にも85.8キロを達成しました。2025年には、コンビニ食品を活用した半年で33キロの減量経験をテレビで紹介しています。30キロ、33キロ、36キロという数字は、報道された時期や比較する体重の違いを踏まえて読むことが重要です。
一方、2026年6月の報道では体重が115〜116キロに戻っており、過去の減量を長期的に維持する難しさも明らかになっています。野菜スープやたんぱく質を含む食品、ウォーキングなどは本人の取り組みを理解する手がかりになりますが、極端な制限をそのまま再現することが最善とは限りません。
ゆいPのダイエットから学べる最大の要点は、痩せることだけをゴールにしないことです。健康を守りながら続けられる食事と運動を整え、減量後の生活まで見据えることが、長期的な体重管理につながります。今後のゆいPの近況についても、本人の発信や出演番組で語られる体重・健康状態の変化に注目したいところです。
