ゆいPのダイエット方法と現在の体重は？24.2kg減量からリバウンドまで徹底解説

お笑いコンビ「おかずクラブ」のゆいPさんは、2024年末に体重110kgから85.8kgまで落とし、24.2kgの減量に成功しました。毎日のウォーキングや食事管理、42度のお風呂での半身浴、就寝時間の見直しなど、実践した生活習慣が話題になった一方、その後は体重が再び増加しています。

2026年1月には113kgまで戻ったことが報じられ、同年6月には115〜116kg前後に達したと伝えられました。加えて、本人は血圧の上昇や、減量後の体重維持に対する不安も明かしています。なぜ大幅な減量に成功したにもかかわらず、リバウンドが起きたのでしょうか。

【2026年最新】ゆいPの現在の体重は113kgではなく115〜116kg前後

ゆいPさんの現在の体重を知るうえで押さえておきたいのは、2026年1月と6月の報道で数字が異なることです。113kgという数字は2026年1月に報じられたもので、その後、6月にはさらに体重が増えていたことが伝えられました。

オリコンニュースやENCOUNTが2026年6月に報じた内容によると、ゆいPさんは2024年に85kg台まで減量したものの、現在は115〜116kg前後まで戻ったと説明しています。したがって、2026年10月時点で参照できる直近の具体的な報道数値は、113kgではなく115〜116kg前後です。

ただし、これは特定の時点で公表された体重であり、2026年10月26日当日の測定値を示すものではありません。体重は日々変動するため、最新の本人発信や測定報告がない限り、数字を固定して扱うことはできません。

ゆいPさんは2026年1月、おかずクラブの公式YouTubeチャンネル「おかずクラブちゃんねる」で、再び減量に取り組み、今度は体重を維持したいという目標を語りました。80kgまで落としたいという希望を口にする一方、再び痩せても体重が戻るのではないかという不安も明かしています。

また、2025年11月の動画では、健康診断でこれまで指摘されなかった血圧が高くなったことにも言及しました。2026年1月の報道では、血圧の問題で医療機関に通っていると伝えられています。

体重の変化だけでなく、健康状態も本人が向き合っているテーマです。現在の体重を単なる数字として見るのではなく、減量後の生活や健康管理を含めて捉える必要があります。

【時系列で検証】ゆいPの24.2kg減量から28kgのリバウンドまで

ゆいPさんのダイエットは、2024年の企画だけで始まったわけではありません。コロナ禍にも大幅な減量を経験しており、過去の成功とリバウンドを繰り返してきた経緯があります。

スポニチアネックスなどの報道を整理すると、2024年の減量企画では、当初の体重から一度増加したあと、本格的に生活習慣を変えたことが成果につながりました。その後、企画終了から時間がたつにつれて体重が戻り、2026年には再び健康面への懸念を語る状況になっています。

※数値は各時点の本人発信や報道に基づくものです。測定日や企画が異なるため、すべてを連続した毎月の記録として解釈することはできません。

この経緯で重要なのは、2024年の24.2kg減量が実際に達成された一方、減量後の体重を長期間維持することは別の課題だった点です。

また、ゆいPさんは2020年前後にも121kgから85kgまで落とした経験があります。大幅な減量を一度経験していたとしても、それだけで次の減量が容易になったり、減量後の体重が自動的に維持されたりするわけではありません。

【ダイエット方法】ウォーキング・食事管理・半身浴・睡眠習慣を解説

2024年の減量成功後、ゆいPさんは自身が実践した方法を「おかずクラブちゃんねる」で説明しました。2025年1月のスポニチアネックスやSirabeeの報道から、主な取り組みを整理します。

1．ウォーキングは1日2時間を目安に継続

ゆいPさんはジムに通い、トレーナーから歩くことを勧められたといいます。2024年12月には、ジムと自宅の往復などを利用して、毎日2時間ほど歩く生活を実践しました。

本人の説明によると、朝と夜にそれぞれ1時間ずつ歩き、休日には3時間歩く日もあったそうです。足の裏にまめができるほど歩いたことも、2024年末の企画結果を報じたオリコンニュースで紹介されています。

歩行は特別な器具がなくても始められ、日常生活に組み込みやすい運動です。一方、毎日2時間という運動量は、仕事や体力、関節の状態によっては負担になります。ゆいPさんの実践時間を、そのまま誰もが目指すべき基準として考える必要はありません。

2．炭水化物は朝と昼を中心にした食事管理

食事面では、炭水化物を朝食と昼食で摂り、夜は控える方法を取り入れていました。本人はベーグルなどの決められた食事を食べていたと説明しています。

Sirabeeの報道では、2024年のダイエット企画で知り合ったトレーナーが、企画後も食事管理をサポートすることになった経緯も紹介されています。単に食べる量を減らすだけでなく、食事内容を管理する仕組みがあったことが分かります。

ただし、ゆいPさんの具体的な1日の総摂取カロリーや栄養素の量が、これらの報道ですべて明らかになっているわけではありません。「炭水化物を夜に食べなければ痩せる」と単純化するのは適切ではありません。

体重管理では、炭水化物を一律に排除するよりも、総エネルギー量、たんぱく質、野菜、食物繊維などのバランスを考え、継続できる食事にすることが大切です。

3．42度のお風呂で20分間の半身浴

ゆいPさんは、42度のお風呂で20分間の半身浴をする習慣も紹介しています。本人はこの生活を続けるなかで、肌の状態が良くなったことや、生理がきちんと来るようになったことにも触れていました。

ただし、これらは本人が実感した変化であり、半身浴そのものが減量や月経の改善を引き起こしたと医学的に証明されたわけではありません。入浴中に汗をかいて体重が一時的に減っても、その多くは水分の変化であり、体脂肪が同じ量だけ減ったことを意味しません。

また、42度のお湯に20分間つかる方法は、体調によっては身体への負担になります。熱いお湯での長時間入浴を無理に再現する必要はなく、のぼせや脱水などに注意しながら、自分に合った入浴方法を選ぶべきです。

4．22〜23時ごろに寝る生活を意識

睡眠については、夜10時または11時ごろには寝るようにしていたと本人が説明しています。ウォーキングや食事管理に加えて、就寝時間を整えることも日々の習慣にしていたようです。

十分な睡眠は、食欲や日中の活動、生活リズムを整えるうえで役立ちます。ただし、22時や23時という時刻そのものが、特別な脂肪燃焼効果を生むわけではありません。必要な睡眠時間を確保し、継続できる生活リズムを作ることがポイントです。

厚生労働省の情報を掲載する「厚生労働省eJIM」でも、健康的な体重管理には食事、定期的な運動、十分な睡眠、ストレス管理などを組み合わせることが大切だと説明されています。

【ビフォーアフター比較】ゆいPとオカリナは何kg痩せた？

2024年のおかずクラブのダイエット企画は、目標体重に届かなければ丸刈りという罰ゲームを設定したことでも注目されました。コンビで取り組み、年末に体重測定の結果を公開したことで、ビフォーアフターの変化が大きな話題になりました。

2024年12月30日のオリコンニュースによると、ゆいPさんは110kgから85.8kgとなり、24.2kgの減量に成功。相方のオカリナさんも75kgから59.9kgとなり、15.1kgの減量を達成しました。

ゆいPさんの変化は、単に体重計の数字が減ったというだけではありません。公開された比較写真や体型の変化に対して、視聴者から驚きや称賛の声が寄せられたと報じられています。

一方、2人の減量方法は同じではありません。ゆいPさんはウォーキングと食事管理を中心に取り組んだのに対し、オカリナさんは後半にファスティングなどを試したと説明しています。オカリナさん自身も、当時の方法について、安易にまねしないよう呼びかけていました。

この比較から分かるのは、同じ企画に参加しても、体重の変化や取り組み方は個人によって異なるということです。芸能人のビフォーアフター写真だけを見て、同じ期間に同じ減量幅を達成しようとするのは現実的ではありません。

加えて、2026年6月のオリコンニュースでは、ゆいPさんだけでなくオカリナさんも体重が戻ったことが報じられました。2人の経験は、短期間に減量することと、達成した体重を維持することが別の課題である点を浮き彫りにしています。

【リバウンドの理由】なぜ24.2kg減量後に28kg以上戻ったのか

ゆいPさんのリバウンドを理解するうえで重要なのは、本人が減量企画を振り返り、生活を維持する難しさを語っていることです。

2026年6月に公開されたおかずクラブちゃんねるの動画について、オリコンニュースとENCOUNTは、ゆいPさんが企画の後半に集中的に歩き、食事管理を徹底した一方、企画終了後はその生活を続けられなかったと振り返ったことを報じています。

理由1．目標達成までの生活が厳しく、継続しにくかった

毎日2時間以上歩き、食事内容も厳しく管理する生活は、目標達成のためには有効に働いた可能性があります。しかし、仕事や外食などを含む通常の生活のなかで、同じ負担を長期間続けることは簡単ではありません。

短期的な成果を優先して運動や食事制限を強めると、目標を達成したあとに元の生活へ戻りやすくなります。問題は減量そのものが無意味だったことではなく、減量中の習慣をその後も続けられる形にできなかった点にあります。

理由2．「また痩せられる」という感覚が油断につながる

オカリナさんも2026年の報道で、15kg痩せた経験から、少し体重が戻ってもまた減らせるという感覚がリバウンドにつながったと振り返っています。

一度成功すると、数kgの増加を大きな問題と捉えず、対策を先送りしてしまうことがあります。小さな増加が積み重なり、気づいたときには元の体重に近づいているという展開は、体重管理における落とし穴の一つです。

理由3．本人が血圧の上昇と減量への不安を抱えている

ゆいPさんは2025年11月、血圧が高くなったことに言及し、過去に大幅な減量とリバウンドを繰り返したことへの不安を語りました。2026年1月にも、減量してもまた体重が戻るのではないかという怖さを明かしています。

ただし、血圧が上昇した原因がリバウンドだけにあると断定することはできません。血圧には体重以外にもさまざまな要因が関わります。本人が医療機関に通っていると説明していることも踏まえ、健康状態については医療専門家による評価が重要です。

体重を減らすことだけを繰り返すのではなく、血圧などの健康指標を確認しながら、無理なく続けられる方法を選ぶことが大切です。

【プロの結論】ゆいPの経験から学ぶ、リバウンドを防ぐ体重維持の考え方

ゆいPさんの経験から見えてくるのは、減量の成功を「目標体重に到達した瞬間」で終わらせないことの大切さです。24.2kgの減量を達成した実績は事実ですが、その生活を長く続けられなければ、体重が戻る可能性があります。

これは本人の努力不足だけで説明できる問題ではありません。食事の好み、仕事のスケジュール、睡眠、ストレス、身体の変化など、体重管理にはさまざまな要因が関わります。極端な制限を続けるよりも、生活に組み込める習慣を作ることが、長期的な管理につながります。

体重維持を目標にするなら、何を変えるべきか

第一に、減量中だけ実行する特別な生活と、減量後も続ける生活を分けて考えないことです。短期的な目標に合わせて運動量を大幅に増やすのではなく、通常の仕事や生活のなかでも続けられる活動量を探す必要があります。

第二に、炭水化物を完全に排除するなど、食事を極端に制限する方法に頼らないことです。栄養バランスを考えながら、食事の量や内容を長期的に管理できる仕組みを整えるほうが、維持期には適しています。

第三に、体重の数字だけを成果の指標にしないことです。血圧や血糖値、脂質などの健康指標、睡眠、疲労感、日常生活の動きやすさも含めて経過を見ていく必要があります。体重が思うように減らない場合や、健康上の問題がある場合は、医師や管理栄養士などに相談することも選択肢です。

厚生労働省eJIMが紹介する体重管理の情報でも、減量後は健康的な食事と身体活動を継続し、体重を定期的に確認することが推奨されています。減量のための計画には、最初から維持期の習慣を組み込んでおくことが大切です。

また、ゆいPさんのウォーキングや半身浴、就寝時間は、本人が実践した生活習慣として参考になりますが、誰にでも同じ結果をもたらす保証はありません。特に血圧などに不安がある人は、過度な運動や熱いお湯での長時間入浴を自己判断で取り入れず、自身の健康状態に合った方法を選ぶ必要があります。

【ゆいぴーダイエット】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：ゆいPは2024年に何kg痩せましたか？
A1：2024年末のダイエット企画で、体重110kgから85.8kgとなり、24.2kgの減量に成功しました。2024年12月28日の測定結果として、オリコンニュースなどが報じています。

Q2：ゆいPの2026年最新の体重は何kgですか？
A2：2026年1月には113kgと報じられましたが、同年6月のオリコンニュースやENCOUNTでは115〜116kg前後と伝えられています。2026年10月26日当日の体重を示す公表値ではないため、直近の具体的な報道値として理解するのが適切です。

Q3：ゆいPが実践したダイエット方法は何ですか？
A3：ウォーキング、食事管理、42度のお風呂で20分間の半身浴、22〜23時ごろの就寝などです。ウォーキングは毎日2時間を目安にし、食事では炭水化物を朝食と昼食を中心に摂る方法を実践したと説明しています。

Q4：ゆいPはなぜリバウンドしたのですか？
A4：本人は、減量企画の後半で運動や食事管理を集中的に行ったものの、企画終了後に同じ生活を続けられなかったことを振り返っています。減量後の生活習慣を長期的に維持する難しさが、本人の説明から読み取れます。

Q5：ゆいPは血圧の問題を公表していますか？
A5：はい。2025年11月に血圧が高くなったことを語り、2026年1月の報道では、血圧の問題で医療機関に通っていると伝えられています。血圧上昇の原因がリバウンドだけにあると確定したわけではありません。

ゆいPさんは2024年末、ウォーキングや食事管理などを組み合わせ、110kgから85.8kgまで24.2kgの減量に成功しました。しかし、2026年には体重が再び増加し、1月には113kg、6月には115〜116kg前後と報じられています。

今回の経緯で注目したいのは、大幅な減量を達成することと、その体重を維持することは別の課題だという点です。毎日2時間歩く生活や厳格な食事管理を短期間で実践できても、長期的に続けられなければ、減量後の体重を維持することは難しくなります。

本人が血圧の上昇や再び減量することへの不安を語っていることからも、今後は体重の数字だけでなく、健康状態を確認しながら継続可能な生活習慣を整えることが重要なテーマになります。

ゆいPさんの経験から学べるのは、ダイエットを一時的なイベントとして終わらせず、減量後の生活まで見据えて計画することです。無理な制限を繰り返すのではなく、食事・運動・睡眠を自分に合った形で継続することが、体重維持と健康管理の両立につながります。

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